Auf den Natürlich Ayurveda Kurs und den Natürlich Gesund Kurs hast du jeweils etwas mehr als 1 Jahr Zugriff auf den Mitgliederbereich. Es lassen sich zusätzlich ein Großteil der Inhalte herunterladen. Auf die 7-Tage Detox Challenge und das 10-Tage Body Reset hast du etwas mehr als 6 Monate Zugriff.

Alles was du benötigst, ist ein Computer, Tablet oder Smartphone, damit du auf die den Mitgliederbereich bzw. die Inhalte zugreifen kannst.

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In beiden Büchern sind 100 vegan, glutenfreie und industriezuckerfreie Rezepte enthalten. “Modern Ayurveda” hat den Schwerpunkt mehr auf der Einführung in das Thema Ayurveda. Im Theorieteil ist z.B. auch eine Konstitutionstest enthalten und es geht um die Doshas. In “Vegan Ayurveda” geht es viel um die Verdauung, passende Gewürzmischungen, Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag und emotionales Essen. Bei den Rezepten habe ich aus einigen nicht so gesunden Rezepte, wie Pizza, Snickers, Lasagne usw. gesündere Varianten kreiert.

Zu aller erst ist es wichtig, dass du dich mit dem Thema Ernährung ein wenig auseinandersetzt. Das bedeutet vor allem, dass du anfängst frische und naturbelassene Lebensmittel einzukaufen, gesunde Rezepte auszuprobieren und dir bewusst machst welche Lebensmittel eine eher entzündungshemmende und eine entzündungsfördernde Wirkung haben. Ein Tipp von mir ist: Starte gesund in den Tag. Denn ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn man eine kleine Morgenroutine hat und bereits am Morgen schon mit gesunden Gewohnheiten beginnt, es einem auch den Rest des Tages sehr viel leichter fällt gesunde Entscheidungen zu treffen. Sehr empfehlen kann ich dir hier mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“. Darin findest du sehr viele praktische Rezepte, Wissen zu gesunden Routinen und Tipps für den Alltag.

Ja, absolut. Pilates ist grundsätzlich für jeden geeignet. Auf meinem YouTube Kanal findest unter anderem auch Workouts, die sich speziell an Pilatesanfänger richten. Wenn du die Workouts regelmäßig machst (3–5-mal die Woche), wirst du schnell merken, wie dein Körper stärker wird und vor allem dein Powerhouse, die Rumpfmuskulatur, an Kraft zunimmt.