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Meditation

Atmung, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungspräzision & bewegungsflow

Mein Ansatz eines ganzheitlich gesunden Lebensstils setzt sich aus einer entzündungshemmenden Ernährung, Pilates und Meditation zusammen. Ich erlebe immer wieder, dass man sich nur auf einen Bereich konzentriert und verkrampft versucht in diesem Bereich perfekt zu sein. Wir sind ein Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele. Daher darf neben der Ernährung, das Thema Bewegung und Stressmanagement nicht vernachlässigt werden. Ich habe über das tägliche meditieren gelernt eine Verbindung zu mir selbst aufzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Das hatte eine sehr große Auswirkung auf meine Gesundheit, da ein Großteil der Beschwerden stressbedingt sind. Eine schöne Begleiterscheinung ist, dass man im Alltag geduldiger und entspannter wird, was eine sehr große Auswirkung auf das Leben haben kann. 

Meditation ist eine Achtsamkeitstechnik, die dabei hilft innerlich zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren und fokussieren. Es geht dabei nicht darum an nichts zu denken, sondern mit Hilfe des Atems oder eines Mantras den Geist zu beruhigen, um so auch auf körperliche Ebene Stress abzubauen. Wenn wir innerlich zur Ruhe kommen, fängt der Körper an sich selbst zu regulieren und seine Selbstheilungskräfte zu entfalten. Daher kann das tägliche Meditieren unglaublich große Auswirkung auf einen Heilungsprozess haben. 

Auf meinem YouTube Kanal findest du eine Vielzahl an geleiteten Meditationen von mir. 

Diese kurze Abendmeditation hilft dir dabei den Tag hinter dir zu lassen und Entspannung zu finden, sodass du gut einschlafen kannst und morgen früh erholt aufwachst. Mach es dir für die Meditation bequem und suche dir einen ruhigen Platz. Du kannst die Meditation gerne im Bett kurz vor dem Einschlafen machen. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation und eine gute Nacht!

Diese Meditation hilft dir dabei innerlich zur Ruhe zu kommen und eine innere Stärke zu finden. Wir alle haben sie in uns, es ist jedoch die Frage, ob wir einen Zugang dazu finden. Durch Momente der Ruhe und des Innehaltens können wir unsere innere Stimme mehr hören und ein Gefühl von Vertrauen und Sicherheit entwickeln. Ich wünsche dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation!

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Wenn du regelmäßig Meditationen praktizieren möchtest, findest du auf meinem YouTube-Kanal viele Workouts für die verschiedenen Stufen (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten), die du kostenlos von überall machen kannst. Probiere sie aus und du wirst bereits nach ein paar Malen einen Unterschied in deinem Körper spüren.

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