Mein Ansatz eines ganzheitlich gesunden Lebensstils setzt sich aus einer entzündungshemmenden Ernährung, Pilates und Meditation zusammen. Ich erlebe immer wieder, dass man sich nur auf einen Bereich konzentriert und verkrampft versucht in diesem Bereich perfekt zu sein. Wir sind ein Zusammenspiel aus Körper, Geist und Seele. Daher darf neben der Ernährung, das Thema Bewegung und Stressmanagement nicht vernachlässigt werden. Ich habe über das tägliche meditieren gelernt eine Verbindung zu mir selbst aufzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Das hatte eine sehr große Auswirkung auf meine Gesundheit, da ein Großteil der Beschwerden stressbedingt sind. Eine schöne Begleiterscheinung ist, dass man im Alltag geduldiger und entspannter wird, was eine sehr große Auswirkung auf das Leben haben kann. 

Meditation ist eine Achtsamkeitstechnik, die dabei hilft innerlich zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren und fokussieren. Es geht dabei nicht darum an nichts zu denken, sondern mit Hilfe des Atems oder eines Mantras den Geist zu beruhigen, um so auch auf körperliche Ebene Stress abzubauen. Wenn wir innerlich zur Ruhe kommen, fängt der Körper an sich selbst zu regulieren und seine Selbstheilungskräfte zu entfalten. Daher kann das tägliche Meditieren unglaublich große Auswirkung auf einen Heilungsprozess haben. 

Auf meinem YouTube Kanal findest du eine Vielzahl an geleiteten Meditationen von mir.